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Miércoles, julio 19, 2017

¿Qué es la Confianza y Cómo se Obtiene?

Belleza

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Piense en una persona que tenga confianza en su vida. Puede incluir un compañero de trabajo valiente sin miedo frente a la adversidad o un amigo que no le importa lo que alguien piensa cuando salen a bailar. Aunque estas personas pueden tener la mentalidad de “Fingir hasta que lo logres”, sentirse verdaderamente seguro implica mucho más. Una persona confidente muestra conocimiento e inteligencia en una actitud natural y tranquila.

Como tal, la confianza puede afectar todos los aspectos de su vida. Desde el trabajo y la escuela, hasta las relaciones sociales y familiares, puede determinar el éxito, así como abrir la puerta a nuevas oportunidades.

Lea para aprender más acerca de la confianza, cómo puede seguir construyendo confianza en sí mismo y ver los impactos positivos en su vida.

¿Qué es la Confianza?

Como explica Vincent van Gogh: “Si oyes una voz dentro de ti diciendo ‘no puedes pintar’, entonces ‘pinta’, y esa voz será silenciada.” La confianza es la creencia en la capacidad de uno para tener éxito. No es sólo un comportamiento, también se puede ver en nuestro lenguaje corporal. Desde el contacto visual a la buena postura y sonriendo con más frecuencia, lucir con confianza juega un papel importante en su nivel de confianza general.

Aunque esto puede provenir más natural para algunas personas, la confianza es un comportamiento que se puede aprender e incorporar en varias facetas de su vida. ¿Cómo? Desde obtener mejores habilidades para escuchar a ser dueño y crecer a través de errores y ser ambicioso en sus acciones, hay muchas maneras de crecer como una persona con confianza. Observe a la gente que tiene confianza en su vida, y tome nota de sus cualidades. Puede ayudar a mostrar cómo la confianza real es diversa en el mundo.

¿Por qué la Confianza Importa Tanto?

Cuando usted está seguro, puede mejorar su calidad de vida y afectar su éxito en el trabajo, escuela, relaciones y más. Más importante aún, la confianza se correlaciona con la autoestima. John M. Grohol, Psy.D. explica,

“Las personas con una autoestima buena y sana pueden sentirse bien consigo mismas por lo que son, apreciar su propio valor y sentirse orgullosas de sus habilidades y logros. También reconocen que aunque no son perfectos y tienen defectos, esas faltas no desempeñan un papel abrumador o irracionalmente grande en sus vidas o en su propia imagen de sí mismos (cómo se ven ustedes mismos)”.

Además de la autoestima, la confianza es cómo podemos seguir aprendiendo y desarrollándonos para contribuir a nuestras comunidades y al mundo. Si a todos nos faltara confianza y como tal, autoestima, no habría educación, progresión o innovación dentro de nuestra sociedad. Cuando se trata de ello, la confianza afecta la forma en que elegimos vivir nuestras vidas.

Cómo Construir la Confianza en sí Mismo

Entonces, ¿cuál es la mejor manera de construir confianza? A continuación se presentan varias maneras que pueden ayudarle a aumentar la confianza en sí mismo:

  • Ejercicio: El ejercicio es un gran remedio, especialmente cuando uno se siente estresado o ansioso (lo que mata la confianza). Busque maneras de incorporar el ejercicio en su rutina diaria. Si le gusta practicar yoga en casa después de un largo día en la oficina, juega un partido de baloncesto con sus amigos los fines de semana o toma un rápido paseo entre reuniones de trabajo-hay muchas actividades que pueden ayudarle a reducir el estrés y aumentar confianza.
  • Haga una lista de sus puntos fuertes: ¿Cuándo fue la última vez que se sentó y pensó en lo que usted sobresale? Pase de 5 a 10 minutos creando la lista, pensando también en lo que otras personas han observado o admirado acerca de usted. Una vez que haya creado la lista, dele vuelta a la hoja y haga una lista en lo que usted quiere ser mejor. Si usted quiere mejorar o desarrollar una nueva habilidad o educarse en un nuevo tema, trabajar en el auto-mejoramiento puede ayudarle a aumentar su confianza, especialmente en situaciones nuevas.
  • Establezca un objetivo pequeño: Con la lista anterior que hizo, elija un objetivo pequeño y trabaje para lograrlo, algo razonable que se pueda lograr en el plazo de un par de semanas. Este es un buen hábito para desarrollar, ya que cada objetivo que logrará no sólo aumentará la confianza en sí mismo, sino que le permitirá comenzar a establecer metas más grandes.
  • Escuche: Las personas con confianza y seguridad no tienen miedo de tomar el asiento trasero y escuchar cuando tienen una conversación. Si la conversación se calma, en lugar de llenar el aire con sus propios comentarios, haga preguntas o consejos reflexivos para no sólo mostrar respeto a la persona con la que se está comunicando, sino para darse la oportunidad de aprender algo nuevo.
  • Sea Voluntario: ¿Cuándo fue la última vez que ayudó a la comunidad? Una gran manera de crecer la confianza en sí mismo es olvidarse de sus propias necesidades durante un par de horas y dedicar tiempo de voluntariado para una buena causa. Sirviendo a los de sus comunidades locales aumenta esas emociones positivas que afectan directamente su confianza.

No Deje de Mejorar

La clave con la confianza es siempre seguir creciendo, aprender cosas nuevas, ponerse en nuevas situaciones u oportunidades para tener éxito. Pero lo más importante, dese cuenta cuando no se sienta seguro. Detenga las dudas viciosas o pensamientos en su cabeza en el momento en que vienen y en su lugar, de un paso atrás, relájese y reafírmese a sí mismo de sus habilidades. Por último, al trabajar en la confianza, no abandone quién es. Sentirse cómodo consigo mismo y con sus intereses crea una conducta de confianza natural.

Con todo, tener confianza puede impulsarle hacia adelante en los diversos aspectos de su vida. Para lograr verdaderamente la confianza, debe tener confianza en sus palabras y acciones. Esto también significa sentirse cómodo con quién es y dentro de su propia piel.

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